Hiện tượng trẻ bị mẩn ngứa, nổi mụn,… do máu nóng, nóng gan hay nóng trong người, bị nóng trong là tình trạng của rất nhiều bé gặp phải, đặc biệt vào những ngày hè oi bức. Lúc này, bé cần ăn gì cho mát? Thực phẩm thanh nhiệt cho trẻ bao gồm những cái tên nào?
Hiện tượng bé bị nóng trong người rất thường gặp. Hiện tượng này không chỉ có ở trẻ em mà còn xuất hiện cả ở người lớn. Nguyên nhân gây nên hiện tượng này là do chức năng thanh lọc gan và thận của bé vẫn chưa hoàn thiện dẫn đến không thể đào thải được các chất độc hại. Tích tụ lâu ngày trong cơ thể gây nên tình trạng bị nóng trong. Ngoài ra, còn có thể xuất phát từ chế độ ăn uống không hợp lý, hay bé ăn quá nhiều chất thịt và đạm hoặc do bé uống quá ít nước cũng khiến cho bé bị nóng trong. Xem danh sách thực phẩm thanh nhiệt cho trẻ nóng trong người:
Mục lục
Nguyên nhân và dấu hiệu cho thấy trẻ bị nóng trong người
Nóng trong người là tình trạng vô cùng phổ biến ở cả người lớn và trẻ em. Trong đó, nguyên nhân gây ra tình trạng này thường xuất phát do tác dụng phụ của một số loại thuốc. Cụ thể, một số loại thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn (OTC) có thể gây nóng và đổ mồ hôi quá mức như kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc bổ sung kẽm….Đối với những trẻ từ 2 tuổi trở lên, đã quen với việc ăn những thức ăn rắn như người lớn, nóng trong người còn có thể gây ra bởi:
– Đồ ăn nhiều gia vị cay và dầu mỡ.
– Uống không đủ 2 lít nước/ ngày.
– Chế độ ăn kém chất xơ.
– Lười vận động.
Biểu hiện cho thấy trẻ bị nóng trong người:

– Da dẻ hơi khô, sần sùi.
– Môi đỏ, căng mọng và hơi khô.
– Hơi thở nóng hoặc có mùi hôi.
– Cơ thể bứt rứt, khó chịu.
– Hay bị rôm sảy.
– Táo bón.
– Nước tiểu vàng (trừ nguyên nhân do thức ăn) và số lượng nước tiểu ít…
Trẻ bị nóng trong người nên ăn gì? Thực phẩm thanh nhiệt cho trẻ
Rau xanh giúp hỗ trợ mát gan, giải độc
Bông cải xanh (Súp lơ)
Bông cải xanh (hay còn gọi là súp lơ) được xứng danh là loại rau giúp làm “hạ nhiệt” cho gan. Bông cải xanh hỗ trợ làm tăng hàm lượng glucosinolate trong cơ thể, kích thích enzym giải độc, đào thải độc tố, hỗ trợ hạ nhiệt cho gan. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe của các bé.
Rau ngót
Rau ngót vốn là loại rau xanh có vị ngọt, tính hàn, chứa nhiều chất xơ. Mẹ có thể chế biến rau ngót thành món canh rau ngót nấu tôm, rau ngót thịt bằm…để giúp trẻ ăn ngon miệng, giảm tình trạng bị nóng gan hiệu quả.

Rau má
Đây là thực phẩm có tính giải độc và hỗ trợ làm mát gan. Trong thành phần của rau má có chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin. Các dưỡng chất này giúp tăng cường hỗ trợ đào thải độc tố cho gan. Phụ huynh có thể sử dụng rau má bằng cách làm món rau xanh cho trẻ hoặc xay để vắt lấy nước cho trẻ uống hàng ngày.
Rau cải bắp
Vốn là loại rau khá phổ biến và quen thuộc, rau cải bắp có chứa lượng enzyme dồi dào. Do đó, nó được xem là thực phẩm “thần dược” với bệnh nóng gan và hỗ trợ thanh nhiệt. Rau cải bắp sẽ giúp trẻ thanh nhiệt, giải độc, đào thải độc tố, đẩy lùi các chất béo để bảo vệ gan.
Rau dền
Không chỉ mang vị ngọt, tính hàn, rau dền còn có công dụng làm thanh nhiệt, mát gan. Thành phần hoạt chất acid béo không no và steroid có trong rau dền còn giúp hỗ trợ tăng cường khả năng chất phóng xạ, đào thải độc tố, đẩy lùi bệnh nóng gan ở trẻ.
Rau mồng tơi
Mồng tơi nằm trong danh sách thực phẩm giúp bé nhuận tràng. Với tính hàn, công dụng tán nhiệt, loại rau này đã góp mặt vào danh sách mà trẻ bị nóng trong người nên ăn.
Đặc biệt, thành phần pectin trong rau mồng tơi còn có một số công dụng để giúp điều trị bệnh gan. Vì thế, nếu bé bị nóng trong nổi mụn, mẹ hãy thêm loại rau này vào thực đơn của bé. Món ăn sẽ giúp bé nhuận tràng, mát gan.
Trái cây – thực phẩm thanh nhiệt cho trẻ nóng trong người
Trái cây có chứa rất nhiều vitamin. Do vậy, khi trẻ bị nóng trong mẩn ngứa hay nổi mụn, mẹ nên chú ý bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho trẻ để giúp bảo vệ gan. Với trái cây, mẹ nên dùng ở dạng xay sinh tố hoặc ăn trực tiếp/ ép lấy nước để bé dùng.
Qủa bưởi, cam quýt
Bưởi, cam, quýt là những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Bởi nó không chỉ có khả năng làm giảm cholesterol ở người lớn mà những hợp chất của cam, quýt, bưởi còn có tác dụng kích thích sự hoạt động của các enzyme, hỗ trợ tăng cường chức năng giải độc gan. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước cho trẻ uống để giúp làm giải độc, mát gan.

Quả bơ
Bơ không chỉ đơn giản là món ăn rất giàu dưỡng chất mà còn có chứa rất nhiều loại khoáng chất, vitamin giúp giải độc, thanh nhiệt và trị bệnh nóng cho gan. Mẹ có thể dùng bơ để xay thành sinh tố cùng sữa tươi hoặc sữa đặc. Đây là món ăn khoái khẩu dành cho rất nhiều bạn nhỏ.
Quả dưa hấu
Thành phần vitamin, khoáng chất đồng, beta carotene của dưa hấu mang đến công dụng thanh nhiệt, bảo vệ, giải độc gan. Vì thế, dưa hấu là món trái cây được sử dụng vào mùa hè để giúp giải nhiệt cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ nên chọn dưa hấu tại những nơi bán đáng tin cậy để cho trẻ nhỏ ăn.
Quả táo
Trong quả táo có chứa hàm lượng thành phần pectin lớn, có công dụng giải độc gan, rất tốt. Mẹ có thể dùng 2 quả táo để ép lấy nước mỗi ngày để đào thải và tiêu diệt các loại độc tố ra ngoài.
Trẻ bị nóng trong không nên ăn gì?
– Nên hạn chế những món giàu đạm nếu thấy trẻ đang bị nóng trong người.
– Không cho trẻ ăn những loại thức ăn quá cay, nóng, có nhiều tiêu và ớt.
– Chú ý điều chỉnh lượng muối mỗi khi nêm vào trong thức ăn cho trẻ em. Không nên cho trẻ ăn quá mặn về sẽ khiến trẻ nhanh khát nước, không tốt cho thận.
– Hạn chế cho trẻ ăn bánh ngọt, kem lạnh, nước ngọt có gas…Nếu muốn nhanh chóng giải nhiệt hiệu quả cho bé.
Nên cho trẻ uống thuốc gì khi bị nóng trong?
Việc dùng thuốc cho trẻ bị nóng trong cần phải có hướng dẫn và tham khảo, chỉ định của bác sĩ. Phụ huynh không nên tự ý và tùy tiện sử dụng thuốc nóng trong cho trẻ. Bất kỳ loại thuốc nào được dùng mà không có sự chỉ định của các bác sĩ đều có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ.