Cũng giống như ổi, xoài, mận, cóc cũng là loại trái cây được bà bầu ưa chuộng khi mang thai. Loại quả này khi chín có vị chua, hơi ngọt, rất dễ chịu và chứa nhiều loại chất dinh dưỡng. Quả cóc là một trong những loại trái cây được các chị em yêu thích phải không nào, đặc biệt là các bà bầu, bởi vị chua thanh. Không chỉ có hương vị thơm ngon, kích thích vị giác mà nó còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho thai nhi và mẹ bầu trong thời kỳ mang thai.
Tuy nhiên, nhiều người muốn biết bà bầu có được ăn quả cóc hay không? Các chất trong quả cóc sẽ sinh nhiệt cho cơ thể mẹ hay ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này! Giúp bạn có thêm thông tin dinh dưỡng khi mang thai. Kích thích vị giác mà nó còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho thai nhi và mẹ bầu trong thời kỳ mang thai.
Mục lục
Bà bầu có ăn quả cóc được không?
Theo Đông y, cóc là loại trái cây có công dụng giải khát, thanh nhiệt và giải độc hiệu quả. Còn trong y học hiện đại, cóc chứa thành phần chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Như sắt, acid ascorbic, canxi, chất xơ, vitamin C, vitamin A… Vậy bà bầu có ăn cóc được không? Bà bầu ăn cóc trong giai đoạn thai kỳ không chỉ giảm được các triệu chứng buồn nôn, khó chịu. Mà còn tăng cường sức đề kháng và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho sức khỏe.
Những lợi ích mang lại từ quả cóc
Đề kháng cho cơ thể luôn dồi dào
Theo các nghiên cứu, cứ 100g cóc sẽ cung cấp cho cơ thể 34mg vitamin C. Chính nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả cóc mà bà bầu sẽ được bổ sung vitamin C tự nhiên hàng ngày. Loại vitamin này rất có ích trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hỗ trợ hấp thu sắt, tổng hợp protein, collagen. Chống lại các gốc tự do trong giai đoạn thai kỳ của phụ nữ.
Chống táo bón
Trong quả cóc có chứa tới 5,7g chất xơ. Có thể đáp ứng 23% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Dưỡng chất tuyệt vời này rất tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón thai kỳ.
Kiểm soát cân nặng và tiểu đường
Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, hàm lượng chất xơ trong quả cóc còn tạo cảm giác no lâu. Giúp bà bầu kiểm soát tốt cân nặng. Hơn nữa, các dưỡng chất trong loại quả này còn có khả năng kiểm soát đường huyết. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.
Chống thiếu máu
Chất sắt có trong quả cóc đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào máu, vận chuyển oxy. Nhờ đó mà nó có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu và giúp thai nhi phát triển tốt nhất.
Cung cấp canxi cần thiết
Bà bầu ăn cóc được không? Ăn cóc không chỉ giúp bà bầu ngon miệng. Mà còn có thể bổ sung lượng canxi cần thiết. Dưỡng chất này vô cùng quan trọng giúp hệ xương phát triển vững chắc. Ngăn ngừa tình trạng loãng xương sau này.
Trị cảm cúm
Quả cóc có chứa nhiều sắt, vitamin C, chất acid ascorbic. Những chất này rất có lợi trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Chống lại các virus cảm cúm, đau họng ở bà bầu.
Có lợi cho mắt
Hàm lượng vitamin A chứa trong quả cóc sẽ giúp bảo vệ và chăm sóc đôi mắt mỗi ngày. Bên cạnh đó, cóc còn chứa chất retinol. Có tác dụng điều phối các đồ vật trong võng mạc và thu lại hình ảnh. Đảm bảo sự truyền tải ổn định đến hệ thống não bộ của con người.
Chữa lành vết thương
Lượng vitamin A, chất sắt cùng các khoáng chất thiết yếu. Giúp các mô trong cơ thể khỏe mạnh. Bà bầu ăn cóc được không? Bà bầu ăn cóc còn giúp chữa lành các vết thương ngoài da. Ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm hay nhiễm trùng.
Ăn thế nào mới đúng cách?
Mặc dù quả cóc có giá trị dinh dưỡng cao nhưng khá chua. Ăn quá nhiều cóc dễ khiến bà bầu bị đầy bụng, khó tiêu. Thậm chí, lượng axit có trong quả cóc có thể gây ợ chua, đau dạ dày. Do đó, nếu hỏi bà bầu có ăn cóc được không thì câu trả lời là được nhưng không nên ăn quá nhiều cóc. Lời khuyên tốt nhất là bà bầu không nên ăn quả 2 quả cóc trong một ngày. Bên cạnh việc ăn quả cóc tươi, bà bầu có thể sử dụng cóc sấy khô, cóc ngâm chua ngọt để làm dịu bớt vị chua.
Tuy nhiên bà bầu nên chọn mua những quả cóc có nguồn gốc rõ ràng. Rửa sạch sẽ trước khi ăn hoặc tự tay chế biến các món ăn vặt với cóc. Điều này không chỉ giúp bà bầu cảm thấy hợp khẩu vị, ngon miệng hơn. Mà còn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng.
Mang thai là giai đoạn khá nhạy cảm của chị em. Vì thế những câu hỏi tưởng chừng như đơn giản “Bà bầu ăn cóc được không?” được tìm hiểu rất nhiều. Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đây sẽ giúp bà bầu giải tỏa được thắc mắc của mình và đảm bảo cho sức khỏe mẹ và bé được phát triển tốt nhất.
Bà bầu ăn bao nhiêu cóc là tốt nhất?
Cóc dù được đánh giá là loại quả tốt cho mẹ bầu sử dụng trong thai kỳ, tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều. Dù mẹ bầu ăn cóc chín hay cóc xanh thì tối đa một ngày chỉ nên ăn khoảng 100gr cóc và không nên ăn liên tục. Do cóc chứa nhiều chất xơ và có hàm lượng axit khá lớn nên bà bầu ăn nhiều cóc có thể dẫn đến tình trạng dư thừa chất xơ và axit, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu khi mang thai.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lưu ý gọt sạch vỏ cóc trước khi ăn và không nên ăn nhiều những quả cóc quá chua, vì chúng có thể làm tổn thương dạ đến dạ dày của mẹ khi mang thai. Như vậy, bà bầu ăn cóc đem lại khá nhiều các lợi ích cho sức khỏe. Với những thông tin chia sẻ hy vọng các mẹ bầu sẽ không”ngó lơ” loại trái cây rẻ tiền nhưng chứa đựng nhiều lợi ích này.